Obezitatea şi publicitatea – III

Sursa foto> sxc.hu

Prevenirea obezităţii
“Obezitatea e o boală cronică, care durează toată viaţa. Managementul greutăţii înseamnă optimizarea stilului de viaţă, dietă, mişcare şi terapie bazată pe medicamente”, spune preşedintele Asociaţiei Române pentru Studiul Obezităţii, conf. dr. Gabriela Roman.
Pentru prevenirea problemelor legate de greutatea corporală, trebuie să se înceapă de la educarea copiilor în aceste sens şi pentru aceasta se recomandă unele măsuri:
–    Limitarea numărului de calorii provenite din lichidele pe care le consuma copilul, pentru că multi copii beau zilnic prea multe sucuri de fructe;
–    Evitarea meselor frecvente de tip fast food;
–    Reducerea porţiilor consumate la fiecare masă. O problemă comună a copiilor supraponderali este faptul că porţiile sunt prea mari. Copiii nu trebuie să fie forţaţi să “cureţe farfuria”. Pentru a învăţa să mănânce sănătos, ei trebuie să ştie să se oprească atunci când sunt sătui şi chiar un pic înainte;
–    Încurajarea activităţii fizice zilnice trebuie să fie, de asemenea, o prioritate! Oricare sunt bune: plimbările cu părinţii sau cu bunicii, joaca afară din casă, mersul pe bicicletă, practicarea sporturilor de echipă etc;
–    Limitarea timpului acordat televizorului şi calculatorului şi evitarea consumului de alimente în timpul acestor activităţi;
–    Comunicarea şi discuţiile referitoare la alimentaţia sănătoasă sunt importante însă insistarea excesivă asupra noţiunilor de “calorie”, “grăsime” şi “dieta” în general, poate să frustreze copilul şi să conducă la dezechilibre.
Aveţi grijă de sănătatea dumneavoastră şi a copiilor! Hrăniţi-vă conştient!

Pentru cei care nu au citit prima și a doua parte le puteți citi aici: Obezitatea și publicitatea I și Obezitate și publicitatea II..